Sağlıklı ve lezzetli bir yaşam için mükemmel bir başlangıç olan Canlandırıcı Meyveli Smoothie, vitamin ve enerji dolu içeriğiyle günün her saatinde sizlere eşlik eder. Taze meyveler, yoğurt ve biraz bal ile yapılan bu smoothie, hem damak tadınıza hitap eder hem de sağlığınıza katkı sağlar. Hızlı ve pratik hazırlanışı sayesinde sabah kahvaltılarınızda veya ara öğünlerde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Tarife Giriş

Bu Canlandırıcı Meyveli Smoothie, taze meyvelerle dolu bir besin kaynağıdır. Muz, çilek ve biraz da ananas ile yoğurt ve süt karıştırarak hazırladığınızda, hem lezzetli hem de besleyici bir içecek elde edersiniz. Üzerine isteğe bağlı olarak chia tohumu veya granola ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Serinletici ve doyurucu bu smoothie, gün içinde enerjinizi artırmak için ideal bir seçimdir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfakları
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 büyük muz
• 1 su bardağı taze çilek
• 1 su bardağı ananas parçaları (taze veya konserve)
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
• 2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Chia tohumu (isteğe bağlı)
• Granola (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle meyveleri iyice yıkayın ve küçük parçalara kesin.
• Bir blender'a muz, çilek, ananas, yoğurt ve sütü ekleyin.
• Kaynama için gerekli olan balı ekleyin ve tüm malzemeyi pürüzsüz bir hale gelene kadar karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak chia tohumu ekleyip birkaç saniye daha karıştırabilirsiniz.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve isterseniz granola ile süsleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken kullanacağınız meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Donmuş meyveler de kullanabilirsiniz ancak su oranını biraz ayarlamanız gerekebilir. Smoothie'nizi daha doyurucu hale getirmek için bir avuç ıspanak veya avokado eklemeyi de düşünebilirsiniz. Yüksek kalitede bir blender kullanmak, pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, tam tahıllı tostlar, fıstık ezmesi veya granola barlar ile harika bir uyum sağlar.