Tarife Giriş

Portakallı ve greyfurtlu smoothie, güne enerjik başlamanın mükemmel bir yoludur. Taze sıkılmış meyve suları ve yoğurt ile zenginleştirilmiş bu tarif, hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecek sunmaktadır. 5 dakikada hazır olan bu smoothie, besin değerleri yüksek ve serinletici bir alternatif arayanlar için idealdir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 adet portakal
• 1 adet greyfurt
• 250 ml yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 su bardağı buz
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Yapılışı

• Portakalları ve greyfurtu soyun ve dilimleyin.
• Bir karıştırıcıya, dilimlenmiş meyveleri, yoğurdu ve balı ekleyin.
• Buzları ekleyin ve karışım pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
• Chia tohumlarını ekleyin ve bir kez daha karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve soğuk servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken, meyvelerin taze ve olgun olmasına özen gösterin. Buz kullanarak içeceğinizi daha ferah bir hale getirebilirsiniz. Ayrıca chia tohumları, içeceğe hem besin değeri ekler hem de rehine dokusunu artırır. İsterseniz, hindistancevizi sütü veya badem sütü ekleyerek lezzeti ve kıvamı değiştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothieyi, granola veya taze meyve dilimleri ile birlikte servis edebilirsiniz. Ayrıca, sabah kahvaltılarında, yanında bir dilim tam tahıllı ekmek ve avokadoyla harika bir uyum sağlar.