Tarife Giriş

Bu tarif, taze meyve ve sebzelerin bir araya gelmesiyle oluşan sağlıklı ve lezzetli içeceklerin nasıl hazırlanacağını özetlemektedir. Sağlıklı malzemelerle yapacağınız bu karışım, gün boyu enerjik kalmanızı sağlar. Tarif, basit adımlarla gösterilen hazırlanış ve pişirme süresiyle hızlıca uygulanabilir. Enerji ve vitamin dolu içeriği ile kış aylarında sizi koruyacak bir içecek.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 80 kalori

Malzemeler

• 2 adet portakal
• 1 adet havuç
• 1 adet yeşil elma
• 1 su bardağı ıspanak
• 1 adet limon
• 1 su bardağı su
• 1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı

• Portakalları ve limonu soyun.
• Havuçları yıkayıp, kabuklarını soyun ve parçalayın.
• Yeşil elmayı dilimleyin.
• İspanakları iyice yıkayın.
• Tüm malzemeleri bir blender'a yerleştirin.
• Üzerine su ve bal ekleyin.
• Blenderı çalıştırarak karışımı homojen hale getirin.
• Karışımı bir süzgeçten geçirip, cam bardaklara dökün.
• İsteğe bağlı olarak, buz ekleyerek soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Meyve ve sebze suyu hazırlarken, taze ve organik malzemeler kullanmaya özen gösterin. Elde edilen içeceğin daha lezzetli olması için, tatlı meyveler ve hafif acı veya tuzlu sebzeler arasında denge kurun. Özellikle portakal ve limon gibi asidik meyveler, diğer malzemelerin lezzetlerini dengeleyerek içeceğe ferah bir tat katacaktır. İsteğe göre, tarife çeşitli baharatlar ekleyebilir ve içeceğinizi kişiselleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu leziz meyve ve sebze suları, yanında atıştırmalık olarak ceviz veya badem ile mükemmel gider. Ayrıca, hafif bir kahvaltı veya brunch menüsü için tam bir eşlikçi olabilir.