Tarife Giriş

Serinletici ton balığı salatası, taze sebzeler ve lezzetli ton balığı ile hazırlanıyor. Hem pratik hem de besleyici olan bu tarif, sağlıklı bir beslenme için ideal. Salatayı zenginleştiren malzemeler ve bir araya gelerek oluşturduğu harika tat ile bu tarif, hafif bir öğün arayanlar için ideal bir tercih. 10-15 dakikada hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı salata, yaz sıcaklarında serinlemek için harika bir alternatif.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Akdeniz mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 2 kutu ton balığı (300 gr)
• 1 adet salatalık
• 2 adet domates
• 1 adet soğan
• 1/2 çay bardağı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı karabiber
• 4 dal maydanoz
• 1 adet avokado

Yapılışı

• Ton balıklarını bir süzgeçte süzün ve bir kaseye alın.
• Salatalığı, domatesi ve soğanı küçük parçalar halinde doğrayın.
• Doğradığınız sebzeleri ton balıklarının üzerine ekleyin.
• Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip güzelce karıştırın.
• Son olarak, doğranmış maydanoz ve avokadoyu da ekleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızın lezzetini artırmak için ton balığını doğal sunca eklenmiş veya zeytinyağında konservesi seçebilirsiniz. Ayrıca, taze sebzeleri mevsiminde kullanarak salatanın tazeliğini artırabilirsiniz. Salatanın daha zengin bir tat alması için avokadoyu sıkmadan hemen önce kesin. İsterseniz farklı otlar ekleyerek lezzeti çeşitlendirebilirsiniz. Servis etmeden önce en az yarım saat buzdolabında dinlendirmeniz önerilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yoğurt, zeytin, taze ekmek, suda haşlanmış yumurta, mısır ekleyebilirsiniz. Soğuk içecekler ile sunum yaparak salatanızın yanında harika bir kombinasyon elde edebilirsiniz.