Fıstık Ezmeli ve Muzlu Enerji Smoothie
09.02.2025 00:52
Tarife Giriş
Fıstık Ezmeli ve Muzlu Smoothie, besleyici ve pratik bir içecek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Muzun tatlılığı ile fıstık ezmesinin yoğun lezzetini harmanlayarak, hızlı bir şekilde hazırlanabilen bu smoothie, gün boyunca enerji dolu hissetmenizi sağlar. Sadece birkaç malzeme ile kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu tarif, kalabalık bir aile için de yeterlidir. Tüm malzemelerin karıştırılmasıyla elde edilen ferahlatıcı bir içecek, özellikle sıcak yaz günlerinde vazgeçilmez olacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 350 kcal
Malzemeler
- 1 adet büyük muz
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 su bardağı süt (isteğe göre badem sütü veya soya sütü kullanabilirsiniz)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı yoğurt
- Bir avuç buz küpü
Yapılışı
- Muzu soyup dilimleyin.
- Tüm malzemeleri, yani muz, fıstık ezmesi, süt, yoğurt, bal ve buz küplerini bir mixere koyun.
- Malzemeleri pürüzsüz bir hale gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin daha yoğun bir kıvamda olmasını istiyorsanız, dondurulmuş muz kullanabilirsiniz. Fıstık ezmenizi evde kendiniz yaparak daha sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz. Tarife eklemek istediğiniz diğer meyvelerle de denemeler yaparak farklı lezzetler keşfedebilirsiniz. Eğer vegan bir seçenek arıyorsanız, süt yerine bitkisel süt kullanmanız yeterli. Smoothie'yi taze hazırladıktan sonra hemen tüketmenizi öneririz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie tarifinin yanında taze meyve dilimleri, yulaf ezmesi veya granola ile birlikte muhteşem bir kahvaltı oluşturabilirsiniz.