Yaban mersini, badem sütü ve çeşitli besin değerleriyle dolu bu smoothie bowl tarifi, sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık arayışında olanlar için ideal. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklığı güçlendiren yaban mersinleri, zengin badem sütü ile birleşerek hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunuyor. Özel günlerinizde veya sıradan bir günde enerji depolamak için mükemmel bir seçenek.

Tarife Giriş

Bu pratik yaban mersinli badem sütlü smoothie bowl tarifi, sadece birkaç dakika içinde hazırlanabilir. Donmuş yaban mersinleri, badem sütü ve isteğe bağlı olarak eklenen diğer malzemeler, dengeli bir kahvaltı için harika bir tabak oluşturur. Üzerine taze meyveler ve granola ekleyerek zenginleştirebilir, besleyici bir öğün elde edebilirsiniz.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Sağlıklı Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı donmuş yaban mersini
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 adet olgun muz
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 2 yemek kaşığı granola (üzeri için)
• Taze meyveler (süsleme için)

Yapılışı

• Donmuş yaban mersinini, badem sütünü ve muzu bir blendera alın.
• Chia tohumlarını ekleyin ve pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Kıvama göre fazla koyu ise biraz daha badem sütü ekleyebilirsiniz.
• Karışımı iki kaseye bölün ve üzerine granola ile taze meyvelerle süsleyin.

Püf Noktaları

Smoothie bowl'unuzun daha kremsi olması için muzu dondurulmuş kullanabilirsiniz. Granolanızı ev yapımı olarak hazırlayabileceğiniz gibi, marketten de alabilirsiniz. Sağlıklı yağlar eklemek için üzerine ceviz veya fındık da ekleyebilirsiniz. Ayrıca, yaban mersini ile birlikte başka meyveler kullanmak isterseniz, frambuaz ya da çilek de harika bir alternatif olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie bowl’un yanında yeşil çay veya taze demlenmiş kahve ile harika bir uyum sağlar.